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  • Photo du rédacteurThibaut

La Connaissance de Soi - Première étape vers l’acceptation de soi

Quel est le lien entre connaissance de soi et acceptation de soi ? Mais d’ailleurs c’est quoi “la connaissance de soi” ???


Entrons dans le vif du sujet !


La connaissance de soi c’est tout simplement se connaître. C’est se connaître sur le bout des doigts : mes forces, mes axes d’améliorations, mon histoire, mes fiertés, mes défis, d’où je viens, comment je me trouve, …

c’est aussi d’un point de vu physique : mes forces, mes axes d’améliorations, …

C’est tout ce que je sais de moi qui fait qui je suis aujourd’hui.


Un gros programme !


C’est le premier sujet que j’aborde avec mes clients. Pas forcément aussi directement. Il faut être filou pour qu’ils se livrent et se laissent aller ;)


Se décrire tel que l’on est, de façon factuel, est souvent très compliqué. 

On a tendance soit à se comparer, à se juger voir à se décrire tel que l’on souhaite être. Pour que le “travail” se fasse il faut être factuel. Pas simple !


Lorsque l’on a fait cet “audit” ou cet “état des lieux”, je dirais que 50% du travail est fait.


Pourquoi 50% ???

Bien entendu c’est qu’un chiffre mais qui signifie que le plus gros, le plus difficile du travail à été fait.


Ce que je veux dire c’est que lorsque vous avez fait votre “connaissance de soi”, l’acceptation de vous même est faite !

Vous arrivez à vous accepter avec vos forces et axes d’amélioration. Vous accepter à célébrer et être fière de vos réussites ainsi que d’apprendre de vos échecs.

Vous acceptez votre passé. Vous acceptez la personne que vous voyez dans le miroir, à la fois physiquement et moralement (valeurs, …).


Vous acceptez d’être vous-même avec toutes vos imperfections et surtout avec toutes les valeurs, compétences, talents et expériences qui font qui vous êtes.



Comment faire pour en arriver là ??

Plusieurs options s’offrent à vous : thérapie, psy, coaching, …

S’entourer de professionnels est toujours la meilleure solution.


Il existe aussi des outils payants disponibles auprès de professionnels : bilan de compétences, test de personnalités, …

Ce qui va être important avec ces outils est la qualité du débriefing qui vous sera fait par le professionnel.


Pour ma part j’utilise un peu de tout : outils payant à travers la Process Communication et des outils gratuits, que l’on va voir ensemble tout de suite. 



Le marketing, outil de développement personnel.

J’ai repris un outil marketing utilisé en entreprise : le SWOT.


Le SWOT est un outil que toutes entreprises utilisent lorsqu’ils veulent sortir un nouveau produit ou service.

C’est tout simplement l’état des lieux de l’entreprise, sa capacité et l’évaluation de sortir le bon produit dans un marché donné.


Pour vous expliquer les étapes : 

  • Strenghts -> Forces

  • Weaknesses -> Faiblesses

  • Opportunities -> Opportunités

  • Threats -> Menaces


Les Forces et Faiblesses sont celles de l’entreprise. Quelles sont les forces de l'entreprise pour créer et commercialiser un produit/service et avoir du succès ?

Les Opportunités et Menaces sont celles du marché. Quel est l’état du marché à travers les concurrents, fournisseurs, … 

En ayant dressé l’état des lieux, une entreprise prendra des décisions correspondantes.


L’adaptation pour les sportifs est très simple : 

  • Strenghts -> Forces -> Quelles sont mes forces dans ce sport ?

  • Weaknesses -> Faiblesses -> Quels sont mes axes d’amélioration dans ce sport ?

  • Opportunities -> Opportunités -> Quelles opportunités pourraient me permettre de réussir ?

  • Threats -> Menaces -> Quelles menaces pourraient m'empêcher de réussir ?


Vous allez prendre quelques minutes pour faire vos “Forces” et “Faiblesses” (Axes d'amélioration). 

Rappelez-vous que c’est une photo de vous à l’instant T. Ce n’est pas qui vous aimeriez être ou qui vous devez être pour être performant mais bien qui vous êtes ici et maintenant. 


Il se peut que cet exercice soit difficile et c’est OK. Il peut prendre du temps et c’est OK.

Cela ne donne pas lieu, en aucun cas, à de l’interprétation ou de l’évaluation de soi.


Cette photo va évoluer avec le temps. 

Vous pourrez la ressortir dans quelques semaines ou quelques mois et voir ce qui a changé. 

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez faire la liste de vos fiertés et de vos échecs. 


Voici le “guide” : 


Fiertés 

  • Quelles sont mes fiertés ? 

  • Pourquoi ce sont des fiertés ? Qu’est ce qui le rend “fierté” ?

  • En y repensant comment je me sens ? En me la remémorant, que se passe-t-il ?


Échecs

  • Quels sont mes échecs ? 

  • Pourquoi ce sont des échecs ? Qu’est ce qui le rend “échec” ?

  • En y repensant comment je me sens ? En me la remémorant, que se passe-t-il ?

  • Comment j’ai fait le deuil de ces échecs ?

  • Comment j’aurai aimé réagir et/ou faire pour éviter ces échecs ?

  • Qu’est ce que j’ai appris de ces échecs ?



Faire tout ce travail est un très beau cadeau que vous vous offrez. 


Très belle découverte de vous même !


 

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