sport

“Optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.” - Jean Fournier - Président de la SFPS

En quoi la préparation mentale est un atout pour le sportif ?

 

La préparation mentale s’adresse à tous les sportifs, amateurs et professionnels, qui ont pour but de progresser et d’atteindre leurs objectifs.

C’est une discipline qui permet à chacun d’apprendre à se connaître, à gérer ses émotions tout en restant motivé. Rester acteur de ses performances en toutes circonstances.

 

Le haut niveau étant constamment plus exigeant (performance, média, argent,...), les sportifs sont dans l’obligation de s’adapter. S’adapter à un entraînement plus intense, à un niveau et à des adversaires plus compétitifs, à faire des sacrifices plus importants.

Nous oublions l’essentiel : le sportif est un être humain.

C’est ici que la préparation mentale intervient. Elle va lui permettre de (re)trouver son équilibre, de garder les pieds sur terre, renforcer ses valeurs, prendre du plaisir en étant performant. A physique et tactique égal, c’est ce “plus” qui va faire la différence.

 

Dans les sports collectifs, en plus de l’exigence individuelle, vient s’ajouter la notion de groupe. Cela signifie qu’il faut gérer les conflits, les égos de chacun, ne pas confondre projet collectif et ambition individuelle.

Avoir les meilleurs individualités ne signifie pas avoir la meilleur équipe. Par contre la meilleur cohésion de groupe battra les meilleurs joueurs du monde.

 

“Ce que j'entends par harmonie intérieure c'est être en phase avec sa personnalité, ses valeurs et sa propre perception de soi. Accéder à cette harmonie offre une plus grande maîtrise de soi et de son environnement, cela décuple sa force intérieure et donc rend plus performant.” Thomas SAMMUT - Préparateur Mental

Sur quoi allons nous travailler ?

(Re)découvrir son “soi” intérieur

  • Conscience corporelle - Harmonie entre le corps et l’esprit

  • Renforcer sa confiance en soi

  • Renforcer son estime de soi

 

Renforcer la cohésion d’équipe

  • Leadership

  • Se connaître et se respecter - vivre en groupe

  • Être humble, se mettre au service du groupe

Découvrir son potentiel

  • Développer sa motivation

  • Renforcer sa concentration

  • Trouver le positif dans une action “a priori” négative

 

Appréhender son environnement extérieur (vie personnelle, entraînement, compétition, …)

  • Gérer son stress et ses émotions

  • Se projeter lors de ses compétitions pour mieux les préparer

  • Gérer les imprévus

Extrait de l'émission de Canalplus "L'Info du Vrai Le Mag" du 08 Novembre 2018

Sujet : Faire face à ses émotions

Ils me font confiance

Contact

Cabinet : 2 ruelle des Cordiers, 91400 Orsay

Siège : 20A rue Charles de Gaulle, 91400 Orsay

​Tél : 06 59 82 13 04

  • Noir LinkedIn Icône

© 2018 par Thibaut Nilles. Créé avec Wix.com