Tu te reconnais là-dedans ?
À l'entraînement, tu es dans ton élément. Tu enchaînes, tu joues librement, tu fais les bons choix.
Mais le jour J, c'est différent. La pression monte. Ton jeu se resserre. Tu joues en dessous de ton niveau et tu rentres au vestiaire en sachant pertinemment que tu avais mieux en toi.
Ce n'est pas un manque de talent. Ce n'est pas un manque de travail. C'est une compétence qui n'a pas encore été entraînée : performer sous pression.
Trois blocages que j'observe chez tous les sportifs que j'accompagne :
Blocage 1 — L'écart entraînement/compétition
Tu fais des performances solides à l'entraînement et tu joues en dessous le jour J. Ce n'est pas un hasard : les conditions de compétition (pression, enjeu, regard des autres) activent des mécanismes neurologiques que tu n'as jamais appris à gérer. C'est précisément sur ces mécanismes qu'on travaille.
Blocage 2 — La confiance conditionnelle
Tu te sens confiant quand ça se passe bien, et tu doutes quand ça se passe moins bien. Cette confiance-là est fragile par construction. On va construire une confiance ancrée dans tes compétences et ta préparation — indépendante des résultats.
Blocage 3 — L'absence de routine mentale
Les meilleurs sportifs du monde ont des rituels de préparation mentale minutieusement construits. La plupart des sportifs que je rencontre improvisent. On va construire le tien, spécifiquement pour toi et pour ton sport.
Ce que tu vas être capable de faire après notre travail ensemble :
AVANT
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Tu joues crispé sous pression
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Tu rumines après une erreur
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Ta confiance dépend des résultats
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Tu n'as pas de routine mentale
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Tu subis le stress
APRÈS
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Tu joues libre, même en finale
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Tu lâches l'erreur en 30 secondes
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Ta confiance est un socle stable
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Tu as un rituel de préparation
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Tu transformes le stress en énergie
Mon histoire, en 3 lignes.
J'ai joué au rugby depuis l'âge de 9 ans avec un rêve : le haut niveau. Aux journées de détection, il m'a manqué ce petit truc que tout le monde voit mais que personne ne sait comment entraîner : la confiance en soi sous pression.
15 ans plus tard, la Coupe du Monde de Rugby 2015 a été mon déclic. J'ai compris que le mental se travaille, s'entraîne, se structure — exactement comme le physique. Depuis, c'est mon seul sujet.
Ce que personne d'autre ne peut te dire :
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Je suis préparateur mental du Stade Français Paris (Top 14) depuis 2025 — je vis le haut niveau de l'intérieur
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J'ai accompagné des candidats au RAID et aux Forces Spéciales (pression maximale, marge d'erreur zéro)
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Je forme les futurs préparateurs mentaux à l'Université Paris-Saclay
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Certifié Executive Coaching HEC + Sophrologue + Process Communication
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J'ai vécu le manque de confiance qui bloque au mauvais moment — c'est pour ça que je sais exactement où ça fait mal
Une méthode multi-outils, structurée en 3 phases :
LES OUTILS
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Sophrologie de performance (RNCP)
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Cohérence cardiaque — gestion du système nerveux
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Process Communication Model — communication avec soi et son staff
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Visualisation et répétition mentale
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Techniques de régulation émotionnelle
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Executive Coaching (HEC Paris)
LES 3 PHASES
Phase 1 — Fondations
Diagnostic, gestion du stress, dialogue interne
Phase 2 — Construction
Rituel de performance, confiance, régularité
Phase 3 — Autonomie
Affinement, application en compétition, durabilité
Ils m'ont fait confiance :
Sports Collectifs
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Stade Français Paris (Top 14)
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Rugby Club Vannes (Pro D2)
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Rugby Club Massy Essonne (Nationale)
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Joueurs football de Ligue 1
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Joueurs de rugby de Top 14 et XV de France
Sports Individuels
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Candidats au RAID et Forces Spéciales
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Ultra-traileurs (UTMB)
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Rallycross et Karting
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Tennis
+ Formation des futurs préparateurs mentaux - Université Paris Saclay
Accompagnement — Sans limite de séances
Un accompagnement mensuel, pas un forfait.
Autant de séances que ta saison l'exige — pas un compteur qui tourne.
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Fréquence adaptée à ta saison sportive — pas de nombre de séances fixé à l'avance
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En visio - 1h par séance
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Plan d'action concret après chaque session
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Accès WhatsApp pour les moments clés (avant match, gestion d'une crise)
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Outils exclusifs : sophrologie de performance, cohérence cardiaque, visualisation, routines mentales...
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Bilan mi-parcours et ajustement du programme
Ce qu'on travaille ensemble :
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Diagnostic mental — tes forces, tes blocages, ta dynamique sous pression
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Gestion du stress et des émotions avant/pendant/après la compétition
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Construction d'une routine de préparation mentale sur mesure
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Confiance en soi durable — pas liée aux résultats
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Communication avec ton staff, tes coéquipiers, toi-même
600€ TTC / mois - Engagement minimum de 3 mois
Pas de plafond de séances : on se voit aussi souvent que ta progression et ta saison le demandent.
« Grâce à Thibaut, je pense pouvoir dire que j'ai atteint mon meilleur niveau en termes de pilotage et de force mentale.
Nous avons mis en place un rituel de course qui me permet d'être dans ma bulle, de me ressaisir en cas de problème et de gérer mon championnat avec rigueur, précision et calme.
Je sais que je peux compter sur lui n'importe quand et en toute confiance. »
— Amélie Moliexe, Pilote Championnat de France de Rallycross
Quelle est la différence avec un psychologue du sport ?
Un psy du sport travaille souvent sur les blocages profonds et les traumatismes. Moi, je travaille sur la performance : comment te préparer, performer, récupérer mentalement. C'est complémentaire, pas redondant. Je ne remplace pas un suivi thérapeutique.
Est-ce que tes méthodes sont scientifiquement validées ?
Oui. La sophrologie, la cohérence cardiaque et la Process Communication sont des approches dont l'efficacité est documentée. Ma formation "Devenir Meilleur de Dorian Martinez" intègre les dernières recherches en neurosciences appliquées à la performance.
Est-ce que c'est fait pour moi si je ne suis pas encore pro ?
Oui. Beaucoup de sportifs que j'accompagne sont en construction de carrière. La préparation mentale n'est pas réservée aux pros : c'est souvent ce qui permet de le devenir. Le mental se travaille avant d'en avoir besoin.
Tu travailles avec des clubs ou uniquement des sportifs individuels ?
Les deux. Je suis actuellement préparateur mental du Stade Français Paris (Top 14) pour l'accompagnement collectif.
Pour les sportifs individuels, l'accompagnement est entièrement personnalisé. Si tu représentes un club et tu cherches un prestataire, contacte-moi directement.
C'est confidentiel ?
À 100%. Ce qu'on se dit reste entre nous. Point final.