Ensemble au sommet

mon approche

“Optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.” - Jean Fournier - Président de la SFPS (Société Française de Psychologie du Sport)

En quoi la préparation mentale est un atout pour vous ?

 

La préparation mentale s’adresse à toute personne ayant pour but de progresser et d’atteindre leurs objectifs.

C’est une discipline qui permet à chacun d’apprendre à se connaître, à gérer ses émotions tout en restant motivé. Rester acteur de ses performances en toutes circonstances.

 

Être performant demande d'être constamment plus exigeant avec soi même, voir avec les autres. Nous sommes dans l’obligation de s’adapter : niveau plus exigeant, à faire des sacrifices plus importants, ...  

Nous oublions l’essentiel : nous sommes des êtres humains.

C’est ici que la préparation mentale intervient. Elle va vous permettre de (re)trouver son équilibre, de garder les pieds sur terre, renforcer vos valeurs, prendre du plaisir en étant performant. Dans tous les domaines (sports, études, entreprises, ...) le mental, à travers la motivation, la volonté, le persistante, en d'autres termes "l'endurance psychologique", est ce “plus” qui va faire la différence.

 

Dans les sports collectifs, en plus de l’exigence individuelle, vient s’ajouter la notion de groupe. Cela signifie qu’il faut gérer les conflits, les égos de chacun, ne pas confondre projet collectif et ambition individuelle.

Avoir les meilleurs individualités ne signifie pas avoir la meilleur équipe. Par contre la meilleur cohésion de groupe battra les meilleurs joueurs du monde.

 

“Ce que j'entends par harmonie intérieure c'est être en phase avec sa personnalité, ses valeurs et sa propre perception de soi. Accéder à cette harmonie offre une plus grande maîtrise de soi et de son environnement, cela décuple sa force intérieure et donc rend plus performant.” Thomas SAMMUT - Préparateur Mental

Sur quoi allons nous travailler ?

Connaissance de soi

Savoir qui vous êtes physiquement et mentalement : forces, éléments d'amélioration.

Acceptation de soi

En s'acceptant tel que l'on ait, on ne recherche plus la perfection.

Développement de soi

S'accepter permet de se développer positivement et prendre plus de plaisir.

Mes outils

Comment allons nous travailler ?

​L'objectif est de vous rendre autonome. C'est-à-dire que vous n'ayez plus besoin d'une tierce personne pour vous accompagner. Cette autonomie se fait en s'adaptant aux problématiques, en transmettant des outils mais surtout en développant la connaissance de soi. Cette connaissance de soi permet une optimisation de la compréhension de ses émotions ainsi que l'estime de soi,  arriver à se fixer des objectifs, développer sa confiance en soi et rester motiver tout au long. Cela passe également par se donner le droit à l'echec et apprendre de ses différentes expériences.

La première séance est une véritable prise de contact nous permettant de créer l'alliance. 

L'accompagnement peut se faire des manières suivantes :

  • Séances individuelles : C'est l'idéal pour avoir des séances personnalisées et progresser à son rythme.

  • Séances collectives : Pour des groupes (équipes, club, ...) qui veulent travailler sur les mêmes problématiques et faire partager leurs ressenties pour développer la cohésion d'équipe.

  • Présentiel en cabinet ou à l'entraînement, en visioconférence ou par téléphone. Dans tous les cas il est indispensable de se "voir" au moins une fois (en présentiel ou visioconférence). 

Extrait de l'émission de Canalplus "L'Info du Vrai Le Mag" du 08 Novembre 2018

Sujet : Faire face à ses émotions

Extrait de l'émission de France Info TV du 28 Août 2021

Sujet : Ces sportifs en bout de piste

Tarifs

Sportifs/Salariés

Étudiants

Entreprise/Club

Contenu

 

Accompagnement personnalisé

Présentiel + Visio + Téléphone

Accès e-learning personnalisé aux outils de préparation mentale

Test Process Communication et debrief

Hors déplacement en compétition

Exemples de sujets

 

Amélioration des performances

Développer sa motivation

Gestion du stress et des émotions

...

Contenu

 

Accompagnement personnalisé

Présentiel + Visio + Téléphone

Accès e-learning personnalisé aux outils de préparation mentale

Test Process Communication et debrief

Hors déplacement en compétition

Exemples de sujets

 

Préparations aux examens

Préparations au Grand Oral

...

Contenu

 

Accompagnement individuel et/ou collectif

Présentiel + Visio + Téléphone

Accès e-learning personnalisé aux outils de préparation mentale

Test Process Communication et debrief

Hors déplacement en compétition

Exemples de sujets

Prise de fonction d'un nouveau poste

Développer son leadership

Amélioration de la communication

Cohésion d'équipe

...

150€ / séance

90€ / séance

Sur demande