mon approche
“Optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.” - Jean Fournier - Président de la SFPS (Société Française de Psychologie du Sport)
En quoi la préparation mentale est un atout pour vous ?
La préparation mentale s’adresse à toute personne ayant pour but de progresser et d’atteindre leurs objectifs.
C’est une discipline qui permet à chacun d’apprendre à se connaître, à gérer ses émotions tout en restant motivé. Rester acteur de ses performances en toutes circonstances.
Être performant demande d'être constamment plus exigeant avec soi même, voir avec les autres. Nous sommes dans l’obligation de s’adapter : niveau plus exigeant, à faire des sacrifices plus importants, ...
Nous oublions l’essentiel : nous sommes des êtres humains.
C’est ici que la préparation mentale intervient. Elle va vous permettre de (re)trouver son équilibre, de garder les pieds sur terre, renforcer vos valeurs, prendre du plaisir en étant performant. Dans tous les domaines (sports, études, entreprises, ...) le mental, à travers la motivation, la volonté, le persistante, en d'autres termes "l'endurance psychologique", est ce “plus” qui va faire la différence.
Dans les sports collectifs, en plus de l’exigence individuelle, vient s’ajouter la notion de groupe. Cela signifie qu’il faut gérer les conflits, les égos de chacun, ne pas confondre projet collectif et ambition individuelle.
Avoir les meilleurs individualités ne signifie pas avoir la meilleur équipe. Par contre la meilleur cohésion de groupe battra les meilleurs joueurs du monde.
“Ce que j'entends par harmonie intérieure c'est être en phase avec sa personnalité, ses valeurs et sa propre perception de soi. Accéder à cette harmonie offre une plus grande maîtrise de soi et de son environnement, cela décuple sa force intérieure et donc rend plus performant.” Thomas SAMMUT - Préparateur Mental
Sur quoi allons nous travailler ?
Connaissance de soi
Savoir qui vous êtes physiquement et mentalement : forces, éléments d'amélioration.
Acceptation de soi
En s'acceptant tel que l'on ait, on ne recherche plus la perfection.
Développement de soi
S'accepter permet de se développer positivement et prendre plus de plaisir.
Mes outils
Comment allons nous travailler ?
L'objectif est de vous rendre autonome. C'est-à-dire que vous n'ayez plus besoin d'une tierce personne pour vous accompagner. Cette autonomie se fait en s'adaptant aux problématiques, en transmettant des outils mais surtout en développant la connaissance de soi. Cette connaissance de soi permet une optimisation de la compréhension de ses émotions ainsi que l'estime de soi, arriver à se fixer des objectifs, développer sa confiance en soi et rester motiver tout au long. Cela passe également par se donner le droit à l'echec et apprendre de ses différentes expériences.
La première séance est une véritable prise de contact nous permettant de créer l'alliance.
L'accompagnement peut se faire des manières suivantes :
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Séances individuelles : C'est l'idéal pour avoir des séances personnalisées et progresser à son rythme.
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Séances collectives : Pour des groupes (équipes, club, ...) qui veulent travailler sur les mêmes problématiques et faire partager leurs ressenties pour développer la cohésion d'équipe.
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Présentiel en cabinet ou à l'entraînement, en visioconférence ou par téléphone. Dans tous les cas il est indispensable de se "voir" au moins une fois (en présentiel ou visioconférence).
Cadre déontologique
Confidentialité absolue – Acceptation inconditionnelle, respect, non jugement de la personne accompagnée – Bienveillance sans complaisance – Engagement, co-responsabilité de la relation – Possibilité d’arrêter le coaching à tout moment à condition de prendre une séance pour en parler - Mise en autonomie de la personne accompagnée (non-dépendance).
Extrait de l'émission de Canalplus "L'Info du Vrai Le Mag" du 08 Novembre 2018
Sujet : Faire face à ses émotions
Extrait de l'émission de France Info TV du 28 Août 2021
Sujet : Ces sportifs en bout de piste